如何让上海辅助生殖宝宝晚上早点睡觉？
    1、固定的游戏时间
    睡前有固定的“游戏时间”。爸爸妈妈陪上海辅助生殖宝宝搭积木、玩小汽车、玩橡皮泥、画画等一切上海辅助生殖宝宝喜欢的东西和游戏。在玩的过程中，父母要全身心投入。尽量让上海辅助生殖宝宝来主导这个游戏，父母进行配合。玩开心最重要。只要避免长时间玩过于激烈的打斗类的游戏即可。特别需要注意，尽量不在卧室玩游戏，可以在客厅、专门游戏的房间、书房等区别于卧室的地方。这样做是为了让上海辅助生殖宝宝知道，玩完了之后，就要进入“入睡程序”了，卧室是需要安静的地方。

    2、建立睡前顺序
    建立睡前秩序（入睡程序）。就是先做什么后做什么的顺序。比如：刷牙——洗澡——游戏时间（客厅）——睡前故事（床上）——上厕所——关灯——睡觉。或者：游戏时间（客厅）——刷牙——洗澡——睡前故事（床上）——上厕所——关灯——睡觉。前后顺序固定下来。那么，为了让上海辅助生殖宝宝记住这个顺序，每次前一件事快做完的时候，都要问上海辅助生殖宝宝：下一件事是什么？接下来我们要做什么了？尽量等待或提示上海辅助生殖宝宝自己说出：“下一步是洗澡，讲故事。”哪怕上海辅助生殖宝宝不说出来，他心里也知道这个顺序了。因为我们可以说出来：洗澡的时间到了。要去强调这个顺序。时间久了，上海辅助生殖宝宝哪怕执行得没有那么好，也能记住这个固定顺序。这是最重要的，也就是让上海辅助生殖宝宝从认知上，学习和掌握睡前规律，慢慢认同这个顺序，形成习惯。因为，上海辅助生殖宝宝总是贪玩的，我们要帮助他学习规则。

    3、睡前故事时间
    一般“讲故事”是关灯前的最后一个互动了，需要在床上、相对安静的进行。因此它区别于“游戏时间”，只有“讲故事”这种比较安静的活动可以在床上进行，需要尽量避免在床上疯玩，难以安静下来的情况。那么，讲通常1-3本绘本故事，是比较适宜的数量；可以让上海辅助生殖宝宝选择读什么。特别要注意的是，在快读完最后一本的时候，问上海辅助生殖宝宝：“讲完这本书，我们做什么？”，让上海辅助生殖宝宝自己回答“关灯睡觉”。刚开始，关灯之后，上海辅助生殖宝宝会哭闹或者不甘心，父母这时候，就要温和而坚定抱着上海辅助生殖宝宝，安抚他即可。不要去责备他，因为上海辅助生殖宝宝需要时间养成习惯。

    4、做好情绪管理
    父母要做好情绪管理，避免一味提要求，太心急，站在了上海辅助生殖宝宝的对立面。例如：频繁催促和发号施令“快睡快睡，怎么还不睡？”上海辅助生殖宝宝很聪明，能看出我们的急躁，和试图“摆脱”他们的意图。所以有时候，当我们越想让上海辅助生殖宝宝快点睡，我们好去做自己的事情，上海辅助生殖宝宝就越不会“放过我们”，越要坚持自己，和我们对抗，有种斗智斗勇拉锯战的感觉。那当我们在很累很急的时候，可以怎么做呢？可以直接告诉上海辅助生殖宝宝我们的感受和期待：“妈妈现在很累了，真的很困，我要睡觉了。你也睡吧。”这样可以帮助上海辅助生殖宝宝从自我的感觉中走出来，注意到大人的感受，邀请上海辅助生殖宝宝与我们合作。如果特别着急上火了，就需要换个空间去冷静一下了。因为我们越是安静地陪伴，越是能把他们带到入睡的状态。也可以适当通过拍拍背、挠痒痒、按摩、抚触等方式帮助上海辅助生殖宝宝放松和进入睡眠的状态。